Ébredés után a legtöbb ember el sem tudja képzelni reggelét egy finom, forró – habos- kávé nélkül. Elfogyasztása közben átgondolhatjuk az aznapi teendőket és kellően felkészülhetünk a munkára. Azonban kevesen gondolnak bele ilyenkor vajon milyen hatással van szervezetükre az elfogyasztott koffein mennyisége. Milyen pozitív hatásai vannak a napi kávémennyiségnek? A következő négy tény erre világít rá.
1. Kávé és memória:
Egy idei tanulmány publikálásában volt olvasható, hogy 73 alany megfigyelésével és vizsgálásával arra a következtetésre jutottak, hogy napi 200 mg koffein elfogyasztásával kitűnően növelhető agyunk emlékezőképessége.
2. A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése
Köztudott, hogy mind a nőknél és férfiaknál a kávé illetve koffein fogyasztás szorosan összefügg a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának csökkenésében. A témával kapcsolatban amerikai kutatók 28 tanulmányt jelentettek meg a világ minden tájáról. A vizsgálatot összesen 1.109.272 alany bevonásával végezték el, akik közül 45.335 fő volt a nem cukorbetegek létszáma, életkoruk a 10 hónapostól 20 éves korig terjedt.
33 %-os csökkenést mutatott hat kávé csésze kávé (koffeines vagy koffeinmentes) napi elfogyasztása. Bár ez már nem az egészséges kategóriába tartozik.
3. Az emésztésre gyakorolt hatása
A kávé serkentő hatása pozitív irányba hat a vasorometrikus idegekre, aminek következtében a szervezet serkenti az emésztési nedvek termelését ezzel megindítva az anyagcserét. Így érdemesebb a reggeli csésze után még vacsora és ebéd után is meginni egy egy adagot.
4. Fizikai teljesítmény
Tanulmányi jelentések közzétették, hogy a koffein hatással van a fizikai teljesítményre is, javítja azt és segíti a kitartást hosszabb erőfeszítések alkalmával. Az agyi receptorokat serkeni, melyek energiatermeléssel válaszolnak rá. Így sportolás előtt fogyasztva nagyobb eséllyel lesz tartalmasabb az edzés és később fogsz fáradtságot, kimerülést érezni.
Tehát tulajdonképpen semmi kockázat nincs a kávé fogyasztásban, nyugodtan lehet hódolni ennek a szenvedélynek hiszen rengeteg féle különleges fekete létezik. A titkok a mértékletességben rejlik.
forrás: amora.hu, diabetescare.net
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: