Mint tudjuk és halljuk, olvassuk nap mint nap a sajtóban a legelső és legfontosabb étkezés a reggeli. Lényeges, mert vele indul be az anyagcsere és megalapozza az egész napos közérzetünket.
Minőségét tekintve fogyasszunk rostban gazdag ételeket úgy,mint teljes kiőrlésű vagy rozs lisztből készült pékáruk. De remek alternatíva a zabpehely gyümölccsel és natúr joghurttal nyakon öntve. Tehát a lehetőségek tárháza nyitva áll mindenki előtt.
Ha szülő vagy biztosan megtapasztaltad már azt a felhajtást ami egy gyermek reggelije körül alakulhat ki. Mikor nem éhes a csemete vagy csak apránként, falatonként tudod letuszkolni az ételt a száján. Viszont szerencsés esetben leültök együtt és úgy reggeliztek meg. Véleményem szerint ez a módszer a legalkalmasabb hiszen a gyerek hozzászokik és kialakul benne a reggeli rutinja.
A továbbiakban azt olvashatjuk, hogy a világ néhány táján mik a kicsik reggeli tápláléka.
Az amerikaiak mint mindent ezt is egyszerűen és gyorsan akarják letudni mindenféle különösebb képzelő erő nélkül. Itt a gyerekek túlnyomó többsége gabonapehellyel indítja a napot, amiből valószínűsíthető, hogy sokkal jobban szeretnek cukros ételeket vásárolni a nap további részében hiszen a szénhidrát felszívódása ebben esetben nagyon hamar megtörténik és a szervezet újra kívánni fogja.
Afrika nyugati részén már jóval egészségesebb a reggelijük, ugyanis tartalmaz kölest amit kásának elkészítve szeretnek a legjobban. Japánban rizs és szójabab kerül a tányérra, Jamaicában legtöbbször útilapu vagy földimogyoró vagy kukoricakorpa.
Az új-zélandi 
csemeték pirítós kenyeret kapnak egy úgynevezett Vegemite krémmel borítva, ami sörélesztőből készül, különféle vitaminok és zöldségkivonatok hozzáadásával, állati származékok nélkül tehát vegetáriánusok is fogyaszthatják.
Kubában, Brazíliában és más latin-amerikai országokban nem ritka, hogy az egészen pici gyermekeknek is már tejes kávét adnak. Pakisztánban tejet isznak egy vörös gyümölcsökből készült sziruppal, ami virágokat és gyógynövényeket is tartalmaz.
Tehát összefoglalva ahány ház annyi szokás, ahogy a mondás tartja. Mégis ami fontos,hogy tartsuk szem előtt a gyermek íz világát, igényeit és merjünk újdonságokkal szolgálni nekik.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: